Mejora tu salud con este plan de desintoxicación, comienza a perder peso y reinicia tu cuerpo y mente.
Un detox de jugos es un tipo de dieta que implica consumir solo jugos de vegetales y frutas en un intento por desintoxicar el cuerpo. Es importante tener en cuenta que existen diferencias entre hacer jugo y licuar: Hacer jugo implica exprimir los jugos de frutas y verduras y separarlos de la pulpa. Una limpieza de 3 días es un festín de potentes y alcalinizantes jugos.
Mucho se argumenta que justamente para desintoxicar nuestro cuerpo tenemos el hígado y otros órganos, de acuerdo, pero lo que no se considera es la gran cantidad de contaminantes en los alimentos, el agua y el aire, nuestros cuerpos se saturan de toxinas y se le dificulta sacarlas.
Cuando comencé a hacer esta limpieza no fue porque quisiera perder peso, sino porque me sentía cansado, sin energías, con un antojo de azúcar que no podía controlar. Con esta limpieza, pude volver al tren de la salud y echar esos malos hábitos por la ventana. Ahora lo hago dos veces al año para mantener la salud, al comienzo de la primavera y al final del verano.
He experimentado beneficios tanto mental como físicamente cada vez que hago el detox. Como resultado, me he sentido revitalizado y mi sistema digestivo ciertamente lo ha apreciado.
¿Estás nervioso por el término desintoxicación? ¡No hay razón para preocuparse! Cuando una desintoxicación se realiza correctamente, es simplemente otro término para una dieta llena de alimentos integrales. Puede ayudar a preparar tu cuerpo para un estilo de vida más saludable y natural eliminando los sabores artificiales y las sustancias químicas de tu dieta. Las desintoxicaciones como esta pueden ayudar a perder peso, mejorar la salud de la piel e incluso ayudarlo a tratar el acné.
Puede ser una gran idea probar una desintoxicación para bajar de peso si solo necesitas perder algunos kilos. Sobre todo te motiva a tomar el control de tu dieta y te brinda un nuevo comienzo. Solo se necesitan tres días, algo de disciplina e ingredientes frescos para desintoxicar el cuerpo. La desintoxicación te dejará sintiéndote más ligero, saludable y limpio.
Algunos de los beneficios de los jugos incluyen:
Las vitaminas y los minerales son abundantes en las frutas y verduras. Los jugos pueden mejorar la salud en general al agregar nutrientes adicionales al cuerpo.
Los jugos pueden ayudar a la digestión al introducir enzimas que ayudan al intestino a funcionar de manera más eficiente.
Además de tener propiedades antiinflamatorias, los jugos pueden estimular el sistema inmunológico de una persona y hacer que se sienta con más energía.
Cómo prepararse para una limpieza con jugos
La planeación es la clave para disfrutar de un buen detox. Tomarte unos días para prepararte para tu próxima limpieza maximizará sus efectos. Limpiar tu dieta en los días previos a la limpieza del jugo hará que la desintoxicación del jugo sea más agradable y evitará cualquier posible "crisis de sanación". Recomiendo realizar una limpieza previa durante dos días, dependiendo de tus hábitos alimenticios y estilo de vida actuales. Debes comprometerte con una dieta de limpieza previa mínima de dos días si comes comida chatarra, para evitar asi síntomas desagradables de desintoxicación. Se debe dejar de fumar, solo se debe seguir una dieta basada en plantas y evitar la cafeína y los alimentos procesados.
Limpieza 3 días con jugos
Un estimulante del hígado increíble es el agua tibia con limón a primera hora de la mañana, ayuda a iniciar el proceso de limpieza incluso antes de tomar un sorbo de jugo. Beber agua tibia con limón es un gran ritual de salud que puedes practicar todos los días.
Siempre bebe tus jugos a tiempo, intenta beber uno cada dos o tres horas. Agua natural y té de hierbas se pueden consumir en entre los jugos. Deléitate con un poco de "Leche Dorada" al final del día, una infusión que incluye leche de almendras o avena, cúrcuma, jengibre, pimienta negra y miel de agave o maple.
De seis a siete jugos al día es lo que debes tomar, y aunque puede parecer excesivo para algunas personas, si espacias tus jugos durante 12 horas y terminas su último jugo aproximadamente 2 horas antes de irte a la cama, tu cuerpo te lo agradecerá. Dejar de beber jugos probablemente resultará en hambre más adelante y una caída en los niveles de azúcar en la sangre. Cuando sea el momento de tu próximo jugo, bebelo incluso si no tienes hambre. Debes ser constante para lograr el éxito.
Aquí hay algunas excelentes sugerencias para tu detox de jugos:
Naranja, jengibre
Tomate, hinojo y perejil
Zanahoria, apio, lechuga, cilantro
Betabel, pepino, alfalfa
Zanahoria, jenjibre, espinaca
Zanahoria, apio, manzana verde
Betabel, apio y pepino
Los programas de desintoxicación pueden tener algunos efectos secundarios desagradables, como resultado, puedes experimentar dolores de cabeza, náuseas, escalofríos, erupciones cutáneas y mal aliento. Aunque puedan resultar incómodos, no deberían durar para siempre. Esto ocurre porque tu cuerpo está liberando toxinas acumuladas. Al agregar ejercicio diario a tu programa de pérdida de peso, verás que los resultados continúan mejorando. Haz todo lo posible para mantener tus hábitos alimenticios saludables una vez que termine tu plan de desintoxicación.
Después de terminar la desintoxicación
Después de la limpieza con jugos, tómate un momento para admirar lo que has logrado: por cada día que hiciste el detox nutriste tu cuerpo con muchas vitaminas y minerales, sanando el cuerpo a nivel celular y elevando tu salud.
Cuando comiences a comer alimentos sólidos nuevamente, tómete un momento para pensar en cómo te sentiste inmediatamente después de la limpieza, lo que aprendiste y lo que deseas considerar. Es importante recordar que tu sistema digestivo ha estado en reposo, las verduras y las frutas deben ser los alimentos básicos de tu dieta posterior a la limpieza. Las carnes rojas, los lácteos, el alcohol, los alimentos procesados o fritos deben evitarse en los primeros días después de la limpieza.
Después de una desintoxicación tienes la gran oportunidad de identificar posibles alergias o sensibilidades alimenticias. Intenta agregar poco a poco estos alimentos a tu dieta, uno a la vez si sospechas que puedes ser sensible al trigo, nueces, soya o cualquier otra cosa. Puedes identificar si alguno de estos alimentos desencadena síntomas introduciendo solo uno de ellos en tu dieta a la vez. Por supuesto, esta también es una gran oportunidad para comenzar una dieta 100% vegetal y seguir cuidando tu cuerpo.
Te deseo un reto detox agradable, divertido e interesante.
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